Home Cómo lidiar con ser rechazado (8 probado a fondo medidas)

Cómo lidiar con ser rechazado (8 probado a fondo medidas)

A menos que usted casado propio high-school amante y por lo tanto son viviendo alegremente en realidad siempre después, es probable tiene experimentado su gran cantidad de rechazos. Convertirse gustado y reconocido es un estándar seres humanos requerir, luego cuando obtenemos rechazado, afecta como el infierno.

Pero dónde en tu vida querrías descubrir formas de manejar ser rechazado de manera saludable? Al barrer miseria debajo de alfombra, estás colocando usted mismo arriba para dificultad. Sin la correcta recuperación, probablemente encontrará usted mismo poniendo barreras con el fin de evitar futuro ser rechazado porque usted no tiene idea cómo abordar ella, cuál puede afectar la calidad de tu futuro relaciones.

Enumerados aquí están ocho consejos para además permitirle saltar directamente atrás de rechazo pero adicionalmente ayudarlo a estudiar sobre el proceso y florecer en tu próximo íntimo emprendimiento:

1. Acepta la realidad

Te han denegado. Al principio, bien puede estar en afirmación. Indudablemente, tu hora hace un error y no reconocer exactamente cómo fantástico puedes ser. Puede esperar momento pasar con éxito, forzar tu fecha hablar contigo , o intentar persuadir él o ella de error dentro de su vista . Tú entonces entiendas el ser rechazado es genuino, y, por razones lo hará o no pueda comprender completamente, tu hora no quiere es para ti.

Reconocer que lo que pueda haya es realmente más puede ser el punto de partida a recuperación y reconstrucción usted mismo. Es el momento adecuado para renunciar todo lo que usted no puede controlar y empezar enfatizar lo que puede.

2. Ten las sensaciones

Date tú mismo permiso son desafortunado, enfurecido, y daño, y dar usted mismo autorización para llorar tuyo ojos completamente y revolcarte . Permitir usted mismo llore perder resulta que está aguantando. Reconocer que eres solo individuo y que es OK sentir incomodidad, sin importar si su incómodo. Siente todos siente, y disfruta tus emociones completamente.

Permitir que usted mismo a sienta lo que es experimentar es una vital fase al controlar rechazo. Aunque es {más fácil de|más simple a|mejor a|mucho más fácil|más sencillo de embotellar it y keep on como siempre, a menos que usted oferta sus emociones su aire tiempo en tan pronto como, absolutamente una alta probabilidad van a filtrarse a un lado más tarde en menos más saludable formas y masticar cuando miras el trasero.

3. Termine siendo Amable consigo mismo

Es difícil nunca simplemente tomar ser rechazado directamente y saltar a la autocrítica y dudas sobre uno mismo. Se es como no eres adecuado. Lo que tú omitir puede ser el otra persona puede tener rechazado por muchas explicaciones – muchas de las cuales quizás nada que ver con contigo. Podrían ser lidiando con privado equipaje, problemas y miedos que lo harás nunca comprender completamente.

Tendrás un montón de oportunidad después evaluar y reflejar, pero cuando ‘ re natural y dañar, ir rápido. En lugar de castigarte a ti mismo, dirígete a ti mismo mientras trataría alguien más en idéntico circunstancia mientras: con gentileza, compasión y susceptibilidad. No lo hace daña recordar usted mismo usted hace no desear estar con un individuo que no quiere como junto contigo de todos modos. Puede tener más respeto por ti mismo que eso. Si es se supone que es, debería ser. Preste atención a usted.

4. Obtenga apoyo

Este es es el tiempo para dibujar en poder de amigos y familiares. Ser rechazado se siente solo, por lo tanto es el momento perfecto para vuelva a conectarse uso personas que obtener espalda recta. Reúna todos realmente amo y te apoyo tener que retener a través de este tiempo difícil.

Aprobar mensajes de texto, tener llamadas telefónicas, intentar usar cafés y caminatas, y llorar a sus vueltas. Evite estar asustado preguntar para ayuda. Tú harías realizar el exactamente lo mismo en su nombre. Reenfocarse por su cuenta importantes relaciones le recordará que la existencia continúa y que usted son gustados y apreciados.

5. No Prisa

Estás aliviando a difícil herida, cuál puede tomar cualquier cosa de meses a meses. No hay fórmula. Date el tiempo y área deberías reequilibrar. Nadie está juzgándote, y ahí no hay ” fuerza para saltar derecho atrás fácilmente.

Tómate todo el tiempo completo lo puede necesitar, y consistentemente tratar usted mismo amablemente. Maximizar autocuidado: meditar, ejercicio físico, registro, hacer, comer bueno, ir a museos, terminar siendo con amigos, escuchar música y realizar cualquier otra cosa nutre el corazón. Emparejamiento una vez más puede ser fructífera, pero es prudente usar la mayoría de su combustible en {usted mismo|Cuanto más lejos recuperas, mejor que luego te vuelves.

6. Estudie sobre la experiencia

El espacio y la recuperación realmente ocurrió, y usted creer suficientemente fuerte para reflexionar sobre la conocimiento de un extremo a otro . Qué ¿Tú averiguar sobre quién eres realmente? Qué podrías haber hecho de manera diferente? Exactamente qué hizo siendo rechazado levante obtenible? Qué hacer querrás seguir adelante?

Podría ser beneficioso para desentrañar su pensamiento en algún formato recuperable, consultar con amigos, o tener varios centrado terapia períodos. Es probable que obtener algo de real ubicaciones que le gustaría ser contratado.

7. Rebote

Allí viene un momento cuando se ha revolcado mucho, y es realmente tiempo para usted trepar desde el capullo interior vida real una vez más. Puede muy bien que no me gustaría hacer, pero lo harás probablemente contento tú hiciste.

Organizar algo te encanta, y scrub up y también hacer que usted mismo se sienta porque atractivo como humanamente posible – lo que sea. Confiar que usted saber cuándo es ideal tiempo para que usted pruebe esto. Si encuentra es mucho demasiado pronto, volver a entre los muchos anterior pasos.

8. Enfócate en tuya Búsqueda

Tu recuperación ciclo está completo – has herido, reconstruido y reflejado – y estás espalda recta en línea. Estás listo para sumergir el dedo del pie en la piscina de oportunidad y cumplir alguien nuevo a estrenar, pero ahora estás equipado con una balsa de lo último ideas. Usted considerado profundamente acerca de su finalmente relación, y tienes mejor calidad sobre qué está considerando y exactamente lo que necesita seguir adelante.

Ayuda para hacer una lista de exactamente qué está buscando dentro de luego socio. Sea estricto, específico, y priorice la transacción. Posteriormente silenciosamente enviar ello adentro al mundo, y confianza el mercado entregará. Vas a estar asombrado el cambio en tu actitud mientras se enfoca una vez identificar exactamente qué prefiere.

Tener el dolor, luego Trabajar It nutritivamente y completamente

Estos acciones estructurados para lidiar con ser rechazado posiblemente podría ofrecer consejo y conveniencia cada vez siempre que puede sentir un montón de perdido. Ellos inspiran que manejar ser rechazado directamente â € ”sentir el dolor y trabajar a travà © s de eso nutritivamente y totalmente.

Una vez que haya atravesado un ciclo de enfrentar ser rechazado de esa manera, usted surgir positivo saber que no importa qué se convierte arrojado a usted en la próxima ocasión alrededor, usted puede significativamente más de manejarlo.

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